Лечение стресса в Санкт-Петербурге
Стресс – это физиологическая и психологическая реакция организма на воздействие неблагоприятных или требующих адаптации условий. Он может возникать при встрече с неожиданными эмоциональными или проблемными ситуациями, а также из-за недостаточных физических ресурсов или навыков для их преодоления.
Причины и лечение стресса
Причины стресса могут быть разными и индивидуальными, например:- Работа — высокие требования, перегрузка обязанностей, конфликты с коллегами.
- Личная жизнь — проблемы в отношениях, развод, смерть близкого человека.
- Финансовые проблемы — долги, нестабильность доходов.
- Здоровье — хронические заболевания, травмы, болеутоляющие лекарства, употребление алкоголя и кофеина, плохой сон, отсутствие спорта.
Также люди привыкли себя «перегружать» не только информацией из СМИ и интернета, но и многими сложными задачами, с которыми организму сложно справляться. А еще многие не могут наблюдать за личными эмоциями и делиться чувствами. Откладывают «на потом» проблемы, скрытые эмоции, тем самым нагружая свое психоэмоциональное состояние.
Стадии возникновения стресса
- Тревожность.
- Приспособление организма на выработку гормонов и поиск решения для нормализации «нормальных» функций организма. Когда этого не получается достичь, то:
- Слабость, изнуренность — организм потерял все силы бороться с источником проблемы. Появляется «срыв», депрессивное состояние.
Методы лечения стресса
Лечение стресса, как и профилактика, может проходить с помощью таких действий:
- Одной из ключевых составляющих в лечении стресса является психотерапия. Психотерапевтические методы помогают людям понять свои эмоции, мысли и поведение, что позволяет им более эффективно справляться со стрессом. Когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и психодрама — это только некоторые из способов, которые используют для лечения стресса.
- Одна из главных ролей в выздоровлении от стресса — это физическая активность. Если человек регулярно тренируется, то в его организме повышается уровень эндорфинов («гормонов счастья»), и его настроение повышается. Сон — это неотъемлемая часть для поддержания здоровья, а если во время стресса начинается бессонница, то и тут могут помочь физические тренировки.
- Кроме того, многие люди замечают, что релаксационные методы, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.
- Один из популярных методов самолечения стресса — это использование природных фитотерапевтических средств. Некоторые травы и растения, такие как мелисса, шалфей или валериана, обладают успокаивающими свойствами и способствуют расслаблению. Их прием в форме чая или в виде травяных препаратов может помочь справиться со стрессом и улучшить эмоциональное состояние.
Мы рекомендуем обратиться к специалисту для назначения терапии лечения стресса. Предварительно предоставив психотерапевту результаты анализов, если уже есть «на руках». Если нет — рассказать подробно о возможных причинах, поделиться всеми переживаниями и выслушать доктора.
Консультации проходят анонимно, доктора отвечают 24/7. Записаться на консультацию можно по телефону
Консультации проходят анонимно, доктора отвечают 24/7. Записаться на консультацию можно по телефону
Медикаментозное лечение стресса
Решение о назначении конкретного лекарственного средства должно быть принято только квалифицированным врачом. Следует учитывать индивидуальные особенности пациента и степень стресса. Кроме того, медикаментозное лечение стресса может быть только одной из составляющих комплексного подхода, включающего также психотерапию, изменение образа жизни и осуществление регулярного физического упражнения.
Лечение стресса может проходить с помощью этих препаратов:
Лечение стресса может проходить с помощью этих препаратов:
- Анксиолитики (транквилизаторы) — назначаются в более сложных случаях, под наблюдением психотерапевта.
- Антидепрессанты.
- Бета-адреноблокаторы.
- Снотворные.
- Седативные препараты.
Клиника лечения стресса
Лечение стресса в нашей клинике представляет собой комплексный подход к проблеме, основанный на научных методах и передовых технологиях. Уникальность лечения заключается в индивидуальном подходе к каждому пациенту, учитывая особенности его организма.
Мы используем разные способы и техники, которые помогают справиться со стрессом и восстановить эмоциональное равновесие. Одним из основных методов является психотерапия, которая позволяет разобраться в причинах стресса и развить эффективные стратегии управления им.
Мы используем разные способы и техники, которые помогают справиться со стрессом и восстановить эмоциональное равновесие. Одним из основных методов является психотерапия, которая позволяет разобраться в причинах стресса и развить эффективные стратегии управления им.
Лечение после стресса в домашних условиях
Если вы хотите больше не испытывать стресс, но при этом не хотите посещать психотерапевта, то можете воспользоваться следующим методом: найдите то занятие, которое принесет вам удовольствие и поможет расслабиться. Это может быть рисование, лепка из глины, чтение книг, садоводство или другое иное хобби. Релаксация — один из важнейших методов профилактики стресса.
НО! Если стресс продолжается или начинает мешать вашей повседневной жизни, мы рекомендуем вам обратиться за помощью к профессионалу, такому как психотерапевт (психиатр). Записаться на анонимный прием в нашу клинику вы можете 24/7 по телефону:
НО! Если стресс продолжается или начинает мешать вашей повседневной жизни, мы рекомендуем вам обратиться за помощью к профессионалу, такому как психотерапевт (психиатр). Записаться на анонимный прием в нашу клинику вы можете 24/7 по телефону:
Как определить, что у меня стресс?
Частый вопрос, волнующий многих. Присмотреться следует к следующим основным признакам:
- Проявление агрессивности и желание конфликтовать
- Раздражительность
- Появление гнева и подозрительности
- Повышается утомляемость и нарушается сон
- Снижается работоспособность
- Сложно концентрироваться, уменьшается внимание
- Нарушается логическая мыслительность
- Снижен иммунитет, появляются регулярные головные боли
Внимание! Клиника находится в Санкт-Петербурге. Рассматриваются обращения только с полным и подробным описанием проблемы, указанием города и верных контактных данных! Пустые или неверно заполненные заявки не рассматриваются!
