Как бросить курить электронные сигареты

Содержание:

Варианты бросания
Можно ли вообще бросить электронную сигарету
Как бросить
Как бросить подростку
Что делать, чтобы бросить
Как легко бросить
Что будет после прекращения курения
Отзывы наших пациентов

Как бросить электронные сигареты? Часто люди откладывают это на потом, объясняя свою неудачу предыдущими попытками. Однако, избавиться от этой вредной привычки — вейпить, парить — вполне возможно, если правильно подойти к процессу и иметь искреннее желание бросить курить.

Как можно бросить электронные сигареты? В человеческой и медицинской практике есть два варианта: резко и постепенно. Конечно, лучше всего бросать резко и сразу. Но рассматривая второй тип отвыкания от парения и сигарет, Табекс и Никоретте, например, построены на постепенном отказе от курения, при этом мы рекомендуем обращаться за медицинской помощью. То есть, можно постепенно отказываться и принимать лекарственные препараты или рефлексотерапию. Кто может сразу бросать — бросают. Кто не может, особенно если большие дозировки, те бросают постепенно. Постепенный отказ практикуется не только с сигаретами, а и с другими веществами, например, от какого-то психоактивного вещества или со снотворными. Постепенность — ключевой момент в отказе от курения, если бросить резко не получается. Резкий отказ может вызывать у Вашего здоровья боли в голове, бессонницу и высокое или низкое давление. Ведь каждый человеческий организм уникален: со своими привычками, хроническими заболеваниями, длительностью и вариацией употребления веществ или курения, кровотоком, частотой курения, психосоматическими особенностями и так далее. Поэтому при невозможности резкого бросания курить важно отказываться от курения поэтапно, под наблюдением врача, каждый день сокращая объем получаемого никотина.

Если этот метод не помогает, и Вы возвращаетесь к привычному количеству затяжек электронного испарителя, пробуйте другой способ. Например, в нашей клинике курящие успешно бросают вредную привычку с помощью иглорефлексотерапии (иглоукалывания). Вот, посмотрите, как благодарны пациенты, решившие закончить с вейпингом:

Можно ли вообще бросить электронную сигарету?

Необходимо установить свою задачу и узнать, что поменяется к лучшему, если Вы исключите выкуривание вейпа или другого электронного прибора, например, электронного кальяна (уж очень стали популярные электронные парогенераторы среди подростков).

Затем Вы должны определить себе даты, на которые разобьете процедуру от сокращения потребления никотинового дыма до полной остановки использования ЭС (электронной сигареты). Поделите процесс на 3-4 стадии, и давайте себе от 2 недель до месяца на каждый этап.

Если такой способ тоже не поможет, и Вы хотите перестать быть парильщиком, никотинозависимым человеком, смолить и покуривать даже изредка, восстановив здоровье, предлагаем Вам мотивации от Юлии Владимировны Комаровой. Доктор разработала для Вас мотивационные брошюры, которые помогают в борьбе с дымлением электронок в том числе. Вы можете скачать себе эти файлы и читать, когда почувствуете, что силы и воля подводят.

Как бросить электронную сигарету с никотином?

Способы бросить электронную сигарету и любое другое вейп-устройство, о которых Вы должны быть уже осведомлены. Самый эффективный способ отказаться от вейпов — заменить пагубную тенденцию курительного процесса на полезную или нейтральную. Чтобы отвлечься от желания вейпить или парить, можно использовать следующие способы:

• Жевать мятную жвачку. Не обязательно это должны быть таблетки против курения. Обычные мятные жвачки тоже отлично подходят.
• Пить прохладную воду через трубочку или маленькими глотками. Да, курякой быть уже надоело, а потребление воды не только поможет справляться с никотиновой зависимостью от электронки. Вы же знаете, что пить воду полезно?
• Съесть яблоко, морковь, огурец или другой полезный продукт с низким содержанием калорий. Фрукты и овощи заменят табачного змия и дымокуром Вас уже будет трудно назвать.
• Применять дыхательную гимнастику. Испарители очень злостно влияют на все системы жизнедеятельности курильщика. В особенности сильно страдают сосуды, по которым бежит кровь и кислород. И, конечно, легкие. Дыхательные занятия старайтесь применять в проветриваемых помещениях или на улице. Опять же, учитывайте погодные условия на улице 😊 И скоро Вы перестанете быть поклонником электронных сигарет. И это очень здорово!
• Выполнять некоторые упражнения. Зарядка и физические упражнения помогут заменить потребность закурить электронную сигарету.
• Прогуляться.

Как бросить электронную сигарету подростку?

Вещество никотина, которое содержится в жидкостях для вейпов, отрицательно влияет на мозговую активность подростка. Это приводит к таким симптомам, как: к снижению успеваемости к школе или колледже, физической активности, к часто меняющемуся настроению. Кроме того, никотин наносит серьезный вред органам дыхания.

Парительные парогенераторы (электронные всевозможные вейпы) одинаково вредно влияют на любую возрастную категорию. Как и способы бросать электронную сигарету. Методы мы описали выше. Но если не получается бросить электронки ни с помощью книг, ни с помощью приведенных выше способов, попробуйте наши мотивационные памятки. Скачивайте, пользуйтесь бесплатно и поймите: не курягой быть можно. Это Ваше здоровье. Это Ваша жизнь, которая может иметь совсем другое качество.

Если и эти способы не помогут, расскажите своим родителям о проблеме с зависимостью от электронных сигарет. Попросите помощи и поддержки. Возможен, как вариант — обращение за консультацией вместе с родителем (или отдельно — зависит от Вашего возраста) к психотерапевту или специалисту по зависимостям. В Санкт-Петербурге можете обратиться к нашим психотерапевтам.

Что нужно делать, чтобы бросить курить электронную сигарету?

Верный подход и готовность посодействуют Вам отвыкнуть от курения всего за две недели и избавиться от физической зависимости. Однако, следует помнить, что предстоит одолеть еще самого трудного противника — психологическую зависимость. Прекратить курить электронную сигарету может быть сложной задачей, но сделать это вполне возможно с помощью следующих шагов:

• Установите цель и мотивацию.
• Определите причину, почему Вы хотите быстро бросить курить электронную сигарету. Может быть, Вы хотите улучшить свое здоровье, сэкономить деньги или иметь чистые легкие.
• Найдите мощный мотив, который поможет Вам преодолеть соблазн.

Как легко бросить курить электронную сигарету?

При внушительной силе воли курить электронку можно здесь и сейчас. Решились перестать быть трубокуром, выбросили электронную сигарету, бросили. Всё. Но если нет силы воли, попробуйте следующие шаги:

Начните поэтапное сокращение: вместо резкого отказа от электронной сигареты, Вы можете постепенно сокращать ее использование. Начните с установления конкретных ограничений, например, покурите на 20% меньше каждую неделю. Постепенное снижение даст Вашему организму возможность адаптироваться к изменяющемуся количеству никотина. Помните, кашель — это признак оздоровления и очистки организма! Кашлять во время процесса бросания электронок и вейпов — это нормально.

Найдите альтернативы: начните заниматься физической активностью, медитацией, чтением книги или слушанием музыки. Да и танцевать под музыку — очень полезно. Это поможет отвлечься от сигаретных мыслей и получить приятные ощущения без никотина. Приступайте к этим вариантам при первом желании закурить парительную трубку. Через несколько минут тяга снимается. Что еще нужно делать, чтобы бросить курить электронную сигарету?

Избегайте триггеров: идентифицируйте ситуации или места, которые ассоциируются с курением электронной сигареты, и по возможности избегайте их. Это могут быть некоторые социальные события, привычные перерывы на работе или места, где Вы раньше вейпили. Предпримите меры по сокращению соблазнов.

Важно помнить, что каждый прогресс в отказе от ЭС (электронных сигарет) — это шаг на пути к хорошему здоровью и благополучию. Будьте сильны и верьте в себя! Мы в Вас точно верим 😊

Когда бросили курить электронные сигареты, то что происходит?

После прекращения потребления никотина даже через электронные приборы, Ваш организм будет испытывать желание повейпить, попарить последний раз. О, да, этот соблазн — самое непростое во всём процессе. Организм еще не приспособился функционировать без этого вредного обычая и будет ощущать нехватку вредных отравляющих веществ.

• В течение определенного времени Ваши легкие будут очищаться от шлаков, и Вы заметите, что сможете дышать легче.
• Ваш носик станет ощущать все запахи вокруг и это тоже признак очищения организма от ядов электронных смесей.
• Ваше сердцебиение улучшится и исчезнет одышка. Это уменьшит возможность возникновения инфаркта, инсульта и других страшнейших фатальных последствий.
• Ощущение вкусов станет лучше. Вы начнете чувствовать вкус потребляемой пищи более насыщенно и так, как должно быть.

Как бросить электронную сигарету: отзывы реальных людей в Санкт-Петербурге:

Мы поделимся некоторыми реальными отзывами бросивших табачение в нашем «Институте практической медицины». Почитайте отзывы на странице сайта «Отзывы», нам пишут благодарности настоящие люди, которым мы смогли помочь. Вы можете прислушаться к внутреннему голосу и сердцу и бросить электронные сигареты также. Поверьте. Мы в Вас верим!